Yoga en meditatie voor mannen
Yoga / meditatie voor mannen
Professioneel presteren, een druk sociaal en gezinsleven en aandacht voor jezelf hebben, het blijft een balancerende oefening om hierbij het evenwicht in te bewaren.
Je rusht van hier naar ginder, er is een hele lijst van to-do’s en in je hoofd is het chaos omdat je niet weet wat eerst te doen. Dossiers afronden, meetings, calls, mails, … niet enkel business gerelateerd ook privé wachten er taken op je.
Een hoofd dat overloopt, een lichaam vol spanning en taken die zich blijven opstapelen, sturen je agenda in de war en je drive is helemaal zoek.
Nergens de pauzeknop te bespeuren dus blijf je maar doorgaan.
Ondertussen zit de spanning in je nek en schouders en laat je hoofd weten dat het genoeg is, je nachtrust is niet optimaal en je start de dag met geen energie en geen goesting.
Het is 5 voor 12 om te ontsnappen aan de drukte buiten en naar binnen te gaan. Lichamelijke klachten nemen toe en voor je het goed beseft, ga je er helemaal onderdoor.
Geregeld jouw moment inplannen is meer dan nodig.
Yoga / meditatie voor mannen
Heb je nood om helemaal tot jezelf te komen? Al je gedachten los te laten, elke spier in je lichaam te ontspannen en vooral om weer je energie te voelen stromen?
Is het heel de dag al druk om je heen met collega’s, medewerkers, een team?
Wil je het moment voor jezelf en met jezelf alleen beleven?
Dan is een ontspanningssessie op maat hetgeen jou rust geeft, tot jezelf brengt en helemaal laat ontspannen. Een sessie yoga / meditatie voor mannen.
1 op 1 begeleiding volgens datgene wat jij nodig hebt.
Ademhalings-ontspanningstechnieken, yoga-oefening, meditatie, een ongebonden moment.
Hoe vaak je dit inplant, bepaal je zelf.
Elke week, elke 2-weken, elke maand… we bekijken wat voor jou nodig is en haalbaar.
Dit kan tussen 2 meetings, tijdens de lunchpauze, voor je werkdag.
Mijn missie - Bewuster leven
"Rust creëren voor drukbezette mannen en vrouwen"
is wat ik doe.
Jou ertoe brengen alle spanning los te laten en even niet “te moeten”.
Jou een zen-moment bezorgen dat je een goed gevoel geeft, energie en kracht.
Precies wat je vandaag nodig hebt.
Ik ben Kristel en begeleid al jaren mannen naar meer zen in hun leven.
"Nog meer dan de techniek van de behandeling
is het mijn unieke gevoelskracht die zorgt voor de diepe heilzame ontspanning."
In de huidige voorbij razende snel evoluerende maatschappij is even halt houden, de rust terug vinden en alles loslaten een hele opdracht. Toch is het meer dan nodig om bewuster te leven, met aandacht in het leven te staan en te vertragen.
Voelen is met aandacht ervaren, herkennen en behandelen.
Voelen speelt dan ook de hoofdrol bij elke beleving. Het maakt de behandeling persoonlijk en uniek. Voelen wat je voelt en zijn wie je bent. Vertragen, bewuster leven en aandacht voor zichzelf nemen, daar zorg ik voor.
De trend is dat heel wat jonge twintigers nu al bewuster leven en kiezen voor een gezonde levensstijl.
Stress, vermoeidheid, burn-out, pijnen in rug-nek-schouders zijn vaak gehoorde klachten.
Dit komt de werksfeer en het gezinsleven niet ten goede.
Stress veroorzaakt heel wat lichamelijke en mentale klachten en is een boosdoener bij huidveroudering.
Juist dit willen we niet. Elke man en vrouw wil er zo lang mogelijk goed en jeugdig blijven uitzien.
Ook daar begeleid, adviseer en ontzorg ik jou bij.
Lees meer: Gelaatsverzorging voor mannen
Even ontsnappen van de drukke buitenwereld... kom binnen, druk de pauzeknop in en relax.
Welkom!
Review: "Eindelijk heb ik mijn ideale ontspan-moment gevonden. Zalig de rust ervaren. Van bij de eerste stap dat ik Zenhuis binnenzet, voel ik de ontspanning."
"Weg van alles en iedereen. Kristel begeleidt de sessie en weet precies hoe ze een man die steeds in zijn hoofd zit, naar beneden haalt en weer laat voelen en beleven. Super!"
"De 1 op 1 sessie is precies hoe ik het wil en wat ik nodig heb. Sommige oefeningen pas ik thuis ook toe. Zo weet ik in mijn hectische leven de rust te bewaren."
Anti-stress oefening
Buikademhaling
Voordelen van buikademhaling
meer zuurstof voor je brein en spieren
het parasympatisch zenuwstelsel wordt gestimuleerd: dit brengt je lichaam tot rust
Hoe doe je de buikademhaling?
Adem in, zet je buik uit
adem uit, breng de buik naar je rug toe
doe dit minstens 1min of langer
ervaar de rust
Zen-oefening
Loopt je hoofd over. Te veel to do's, chaos in je hoofd, drukte, krijg je jouw gedachten niet tot rust.
Sta recht met gespreide benen, laat je bovenlichaam helemaal voorover hangen.
Je schouders, armen zijn los.
Je voelt nergens spanning.
Neem met je rechterhand je linker elleboog vast en met je linkerhand je rechter elleboog.
Ontspan, blij zo 30sec staan of wat langer. Wat goed voor je voelt.
Deel met je vrienden:
Gelaatsverzorging voor Mannen
Een gelaatsverzorging voor mannen is een anti-stress beleving die ook je uitstraling een boost geeft. De trend is dat meer en meer mannen kiezen voor een gezonde levensstijl met meer beweging, gezonde voeding en een verzorging aangepast aan de mannenhuid en aan de drukke werkdag van elke man. Bye Bye wallen en kringen onder de ogen, scheerirritatie, rimpels...
Waarom bij een expert gaan voor de verzorging van jouw mannenhuid?
Wil je weten hoe je jouw mannenhuid het best verzorgt? Dan is het advies van een expert inzake huidverzorging voor mannen nodig. Kristel begeleidt al jaren mannen naar een succesvolle look.
