5 Tips voor een vaste afspraak met jezelf om een burn-out, stress, oververmoeidheid te voorkomen.

Tips voor meer “IK” -tijd en aandacht.

Klinkt dit egoïstisch? Helemaal niet!
Als ik niet goed voor mezelf zorg, kan ik zeker niet goed voor anderen zorgen.
Als ik me niet goed voel, hoe zou ik dit gevoel dan naar anderen kunnen overbrengen?
Als ik mezelf voorbij loop, hoe kan ik dan rust brengen bij anderen?

Het is een verhaal zoals bij kinderen.
Ben je zelf een sloddervos, laat je alles en nog wat rondslingeren en lig je ’s avonds liever lui in de zetel dan te gaan sporten, dan is er heel veel kans dat je kinderen dit ook zo doen.

Het begint allemaal bij onszelf, ik.
Ook de tijd en aandacht die we voor onszelf nemen.
De aandacht voor jezelf is noodzakelijk in het traject om een burn-out te voorkomen, stress en oververmoeidheid geen kans te geven. 

Enkele tips om die aandacht en tijd voor jezelf te maken. 

Zeg meer nee

Het is echt niet nodig braaf en gehoorzaam te zijn.Misschien wordt dit wel van je verwacht maar een duidelijke, overtuigende ”nee” doet de ander raar opkijken, geeft bij de ander even een wrang gevoel en toch zal men dit aanvaarden. De eerste keren nog niet meteen en zal me je toch proberen je te overtuigen, blijf echter bij je standpunt. Na een tijd weet men dat ze van jou een ‘nee’ kunnen krijgen.

Delegeer 

Er zijn waarschijnlijk wel meerdere taken die iemand anders kan doen.
Strijken, poetsen, boodschappen, eten maken, de jongens naar de voetbal brengen, …
Doe een beurtrol, schakel externe diensten in. Het maakt je dagen net iets gemakkelijker.
Leg de druk bij jezelf niet te hoog en wil niet alles zelf doen.
Je zal merken dat je meer lacht en geniet als er al enkele taken verdeeld zijn.

Orden taken

Taken, mails, boodschappen plan deze op hetzelfde moment. Zodat je je aandacht niet dient over te schakelen van de ene taak naar de andere taak.
Rij niet 2, 3 keer dezelfde richting uit om een boodschap te doen.
Open je mailbox 2x per dag.
Heb je taken aan de computer, doe deze na elkaar. Zo kan je nadien je computer afsluiten.
Je doet meer in minder tijd en daar word je toch blij van, niet?!

Schrap ‘moeten’

Wie legt er jou die ‘moeten’ op?
Ja, jij!
Je moet veel van jezelf. Dat klinkt toch raar.
Ga bij jezelf na wat jij wilt.
Wat wil jij doen?
En is er een opdracht die je liever niet doet, wie kan deze dan overnemen?
Of is het echt nodig dat die opdracht wordt gedaan?
Van zodra je een verplichting voelt om iets te doen, kan je deze vragen stellen.
Je dagen gaan er veel rooskleurige uitzien!

Slaap voldoende

Te weinig slaap zorgt voor een slecht gevoel. Je bent moe, hebt weinig energie en de goesting om iets te doen is er ook niet. Als je weinig slaapt, eet je meer. Meestal zoetigheden of ongezonde dranken, wat gewichtstoename geeft en opnieuw een slecht gevoel omdat je juist gezonder wou gaan eten of misschien enkele kilo's kwijt wou.
Ontspan voor je gaat slapen met een boek, een leuk muziekje of yoga.
Mobiele telefoon, tablet, … schakel je uit zodat je tijdens je slaap niet onbewust gestoord wordt van een melding van sociale media.
Op tijd naar bed, zo begin je ’s morgens de dag uitgerust, gemotiveerd en met schwung.   


Al de tijd die nu is ‘vrij gekomen’, neem je voor jezelf!
Ontspanning en aandacht helemaal voor jou alleen. 

Dit brengt je lichaam en geest in evenwicht. Je komt tot rust en je krijgt een super goed gevoel.
Plan ook de ‘ik’-momenten. Anders bestaat de kans dat je weer heel snel in het oude patroon terecht komt.
Sporten, wandelen, een massage, … wat het ook is, zet het in je agenda.
De afspraak met jezelf schrap je niet. Je hebt dit nodig om op alle andere momenten met energie, zin en een goed humeur er te zijn voor je gezin, de kinderen, je werk.
Na een tijd merk je dat ‘jouw moment’ je zoveel goed doet, dat je niet meer zonder wilt.

Je straalt en iedereen rond jou geniet mee van jouw goed-voelen en positieve kracht. 

Fijn dat ook jij voor jezelf kiest!
Zet de eerste stap en reserveer meteen jouw afspraak bij Kristel

 

Thx @Kurt Liefsoons photography

5 Tips voor een vaste afspraak met jezelf om een burn-out, stress, oververmoeidheid te voorkomen.

"Van kleren maken de man en de eerste indruk."

Elke hedendaagse man verzorgt zijn uiterlijk en wilt er jong en aantrekkelijk (blijven) uitzien.
Een energieke uitstraling zorgt voor succes.
Na deze mannenavond isw met Anne, uitstralingscoach en styliste, van Corestilo heb jij de perfecte look.
Wij helpen jou graag op weg naar jouw succesvolle levensstijl.

Lees meer keyboard_arrow_right

Slimmer dan stress.

Een goede gezondheid is meer dan niet ziek zijn.
Tijd voor jezelf inplannen is geen overbodige luxe.
Ben jij een drukbezette man of vrouw? Dan creëer ik de rust die jij nodig hebt.

Lees meer keyboard_arrow_right

Wat is shiatsu?

Deze drukpuntmassage gebaseerd op de Oosterse geneeskunde
is jouw Me(n)-Time voor
meer energie,
evenwicht in lichaam en geest
en pure ontspanning.

Lees meer keyboard_arrow_right

Groen, Groener, Groenst.

Een gezonde, naturelle uitstraling geeft je meer zelfvertrouwen en ene goed gevoel.
Een botanisch, ecologische verzorging die jouw huid in alle zachtheid verzorgt en verwent.

Lees meer keyboard_arrow_right

Durf jij naast George Clooney en Brad Pitt te staan?

George Clooney en Brad Pitt zijn al vaste klanten.
Maar ook de bakker en bezetter,
De zakenman en zanger,
De vertegenwoordiger en voetballer,
De architect en aannemer,
De sales Manager en schilder,
Chef-kok en cafébaas.
En wil jij een succesvolle look?

Lees meer keyboard_arrow_right

Dit jaar maak jij van jouw team een topteam!

Gemotiveerde medewerkers die bruisen van energie en enthousiasme daar droomt toch elke ondernemer van?!
Met het juiste gebaar van appreciatie is deze droom een doel om naartoe te werken.
Ik zorg voor een gewaardeerd motivatie-boost.

Lees meer keyboard_arrow_right

De nodige ontspanning voor je rug, nek en schouders.

"Ik heb last van mijn rug."
"Mijn schouders zitten vast."
Is deze zin herkenbaar?
Ik zorg voor jouw ontspannen en vrij gevoel van je rug, nek, schouders en gans je lichaam. Een moment om helemaal tot rust te komen.
Shiatsu, stoelmassage of een gerichte therapie zorgen voor evenwicht in lichaam en geest, geven energie en een ontspannen rug-gevoel.
"

Lees meer keyboard_arrow_right

Shiatsu ervaring van een klant.

Iedereen ervaart shiatsu anders en toch brengt het bij iedereen rust.
Shiatsu is ontspanning, evenwicht en aandacht voor lichaam en geest.
Dit is jouw beste anti-stress beleving die je een energieboost geeft.

Lees meer keyboard_arrow_right

Waarom zou je als man een dagcrème gebruiken?

Elke man wilt er toch goed uitzien?
Met een aangepaste verzorging voor de mannenhuid en het juiste advies heeft elke hedendaagse man in een minimum aan tijd het gewenste resultaat:
een energieke en succesvolle uitstraling.

Lees meer keyboard_arrow_right

Men³ Parfum verleidt man en vrouw!

"Your invisible unforgettable signature."

Lees meer keyboard_arrow_right

Facial Gym met de hippe jade roller!

De hippe jade roller is onmisbaar in jouw badkamer.
Een massage met deze stone roller geeft je gelaat een boost.
Facial gym voor een naturelle en gezonde huid.

Lees meer keyboard_arrow_right

Met deze 3 eenvoudige tips heeft elke man in weinig tijd een energieke uitstraling.

Er goed uitzien, is meer dan een deftig maatpak en een mooi kapsel. Een verzorgde huid bepaalt mee jouw uitstraling.
Met een energieke look charmeer je veel ogen.
"Geef mannen een spiegel en dagcrème!"

Lees meer keyboard_arrow_right

Shiatsu is dé anti-stress beleving die jou een energie-boost geeft.

Shiatsu bij rug- nek- en schouderklachten, vermoeidheid, stress.
Deze drukpuntmassage is dé energieboost die jij nu zoekt.
Evenwicht, aandacht en ontspanning voor lichaam en geest.

Lees meer keyboard_arrow_right

Katleen van Cosmentis zorgt voor 2 top-labels enkel en alleen voor de man.

4VOO huidverzorging en Men³ expert scheren, zijn 2 top-labels enkel en alleen voor de man.
De mannenhuid verdient ook zijn aandacht.
Met een verzorging op maat heeft elke man een energieke uitstraling.

Lees meer keyboard_arrow_right

Hoe scheer je zonder irritaties en bij een gevoelige huid.

Roodheid, jeuk, scheerbrand, baardroos, het oogt niet mooi. Met Men³ scheer je zonder irritaties. De juiste techniek, natuurlijke producten en professioneel advies en ook jij geniet weldra van je scheerbeurt.
Men³ is een Belgisch scheergamma, dierproefvrij en ecologisch. Ontdek het zelf.

Lees meer keyboard_arrow_right

Meer schwung op de werkvloer dankzij stoelmassages.

Een hedendaags bedrijf zorgt voor ontspanning voor zijn medewerkers.
Hogere productiviteit, extra motivatie en een aangename werksfeer zijn nog maar enkele voordelen van stoelmassage op de werkvloer.
Op regelmatige basis, als incentive of eindejaarscadeau, het kan.
Ontspanning van rug, nek, schouders daar geniet iedereen . van.

Lees meer keyboard_arrow_right

Ga zonder bagage op reis.

Shiatsu bij rug- nek- en schouderklachten.
Gooi de last van je schouders en vertrek zonder stress op vakantie.
Shiatsu laat de energie weer vrij stromen, spanning verdwijnt, ontspanning komt in de plaats.

Lees meer keyboard_arrow_right

3 tips om snel een sexy look te bekomen waarmee elke man succes boekt.

Elke hedendaagse man verzorgt zijn uiterlijk en dit is meer dan een chique maatpak en een mooi kapsel.
Bovendien vrouwen vinden een verzorgde man veel aantrekkelijker!
Kristel adviseert jou persoonlijk.

Lees meer keyboard_arrow_right

Met deze 3 stappen maak je de ommekeer van je leven.

De stemmetjes in je hoofd waar je beter niet naar luistert.
De ommekeer in je leven waar je nu echt voor gaat.
Lees ook wie er nog niet klaar voor is.

Lees meer keyboard_arrow_right

Veel belovende reacties maar is shiatsu ook voor jou?

De reacties zijn bijna te mooi om waar te zijn. Of ik ook jou het beste Me-Time moment kan laten beleven, kan ik nu niet bevestigen. Maar opgelet als ik jou helemaal zen maak, ben je fan van shiatsu voor de rest van je leven.

Lees meer keyboard_arrow_right

3 pompjes per dag om snel een aantrekkelijke look te bekomen die je succes garandeert.

Waarom zou de mannenhuid geen dagelijkse verzorging nodig hebben? De huid van de man heeft gewoon een aangepaste verzorging nodig. Anti-aging voor de mannenhuid expert Kristel geeft jou het juiste advies.

Lees meer keyboard_arrow_right

Meer zelfvertrouwen en betere relaties dankzij een gezonde uitstraling.

Met een gezonde uitstraling maak je een eerste indruk die men niet gauw vergeet.
Maak een bewuste, ecologische keuze voor jouw huidverzorging en je straalt van zelfvertrouwen en geluk.
Hou je al maar klaar voor de vele complimenten: "je ziet er goed uit"!

Lees meer keyboard_arrow_right

Massage, Moederdag, Me-Time.

Waarom houden we zo van een massage? En waarom is dit het ideale moederdagcadeau om je mama mee te verwennen?

Lees meer keyboard_arrow_right

Facial Gym met de jade roller van Likami. - Yoga for skin.

De Facial workout boost jouw huid naar een gezonde, jeugdige uitstraling.
5 voordelen van deze DIY massage met jade roller:
verbetert de elasticiteit
vervaagt rimpels
betere doorbloeding
zorgt voor lymfedrainage
vermindert donkere kringen onder de ogen. Let's roll it!

Lees meer keyboard_arrow_right

"Vrij, onbezonnen en met een supergoed gevoel." Is dat je droom?

Natuurlijk is het veel gemakkelijker om je achter excuses te verstoppen. Iets nieuw, verandering kan pas als jij de eerste stap zet. Een burn-out, een totaal uitgeput lichaam, een slecht gevoel, daar heeft niemand wat aan. Deze blog geeft jou de nodige duw in de rug om in actie te komen.

Lees meer keyboard_arrow_right

Wat vooraf ging...

De energiebooster die Kristel van verzekeringsagent naar therapeut bracht.
Werken vanuit het gevoel en het hart maken dat ik bij elke behandeling een antistress beleving creëer.

Lees meer keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_up

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x